Taiji Works Lern DVD
Produziert von Schnittstudio
Die Kurzform ist eine genau festgelegte Bewegungssequenz, die gleichmässig, langsam und fliessend ausgeführt wird. Die Abfolge beinhaltet 37 Stellungen, welche ohne Unterbruch mit harmonischen Bewegungen miteinander verbunden werden. Wir trainieren die Kurzform nach Huang Sheng Shyan, so wie sie uns Tony Ward weitergegeben hat.
Den groben Ablauf dieser Form kann man relativ schnell lernen. Je nach Übungspensum kann es jedoch ein ganzes Leben lang dauern, um die darin enthaltenen inneren Prinzipien verstehen und umsetzen zu können. Um den vollumfänglichen Bewegungsablauf der Form zu erlernen, braucht es also Geduld und Hingabe
Damit die Kurzform nicht monoton und langweilig wird, sollte sie immer wieder auf unterschiedliche Art und Weise ausgeführt und geübt werden. Wird die Form lebendig gehalten, kann jede Übung anders empfunden werden resp. sieht jede Übung immer wieder anders aus. So trägt z.B. eine tiefe Ausführung zur Stärkung bei oder ein schneller Bewegungsablauf trainiert die Gewandtheit.
Der menschliche Körper repräsentiert das Äussere. Mit dem Inneren ist der Geist, also das Bewusstsein gemeint, aber auch die ruhige, konzentrierte Absicht, die vorgeschriebenen Bewegungen exakt auszuführen. Der Geist führt und der Körper führt aus. Durch die geistige Konzentration auf die Bewegungsabfolge gelangen wir ganz zu uns und ins Jetzt - wir fallen also in eine tiefe Meditation. Dies wiederum wirkt sich beruhigend auf Körper und Geist aus. Die Kurzform hat also unter anderem zum Ziel, das Äussere mit dem Inneren in eine harmonische Einheit zu bringen.
Die Kurzform fördert aber auch die körperliche Gesundheit. Durch ihre Ausübung werden alle Organe, die gesamte Muskulatur und das Skelett sanft beansprucht. Die natürlichen Bewegungen begünstigen die Durchblutung des ganzen Körpers, stärken die Muskulatur, die Knochen und das Gleichgewicht und bringen den Kreislauf in Schwung.
Fazit: Wird die Form kontinuierlich geübt und korrekt nach ihren Prinzipien ausgeführt, kann sie massgeblich zur Stärkung der psychischen und körperlichen Gesundheit beitragen. Wird hingegen unregelmässig und ungenau geübt, ist ihr gesundheitlicher Nutzen relativ gering.
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